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Dankbar sein bessert deine Stimmung

© Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom Psychologin

Das Gefühl der Dankbarkeit ist ein echtes Powergefühl und es ist so leicht zu erzeugen. Gleichgültig in welcher Stimmung du bist, wenn du dir ins Bewusstsein rufst, wofür du dankbar sein kannst oder könntest, dann wird sich deine Stimmung spontan aufhellen und bessern.

Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben.

Dankbarkeit ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wenn wir uns bewusst daran erinnern, wofür wir dankbar sein können, dann macht sich ein tiefes Gefühl der Befriedigung, der Zufriedenheit und der Freude in uns breit.

Wofür können wir also dankbar sein? Im Grunde genommen für alles. Jeder von uns besitzt unendlich viel Materielles und Nichtmaterielles, über das man sich freuen könnte.

Nur leider gehen die meisten Menschen mit ihren materiellen und nichtmateriellen Besitztümern sehr achtlos um.

Die meisten von uns halten Vieles für selbstverständlich und nicht beachtenswert.

Erst, wenn wir etwas verlieren, wird uns schmerzlich bewusst, welch einen Schatz wir doch hatten und wie dankbar dafür wir hätten sein können, als wir ihn noch besaßen.

Herbert von Karajan soll nach einer neunstündigen Operation gesagt haben:
Ich sehe die Dinge nun ganz anders. Ich weiß jetzt, dass Gesundheit keine Selbstverständlichkeit ist. Jeder Tag ist ein Glücksfall. Ich genieße jede einzelne Handlung, jeden Bissen Brot, jeden Blick aus dem Fenster.

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Dankbarkeit macht glücklich.

Hier eine kleine Liste von Dankbarkeiten als Anregung.

Ich bin dankbar für

Wofür bist du dankbar? Wofür könntest du dankbar sein?

Wofür könntest du Danke sagen oder dich bedanken?

Worüber könntest du dich freuen?

Nicht jeder Tag ist gut, aber es gibt jeden Tag etwas Gutes!

Anlässe, dankbar zu sein und sich zu freuen, gibt es viele - wenn du bereit bist, vieles Selbstverständliche wertzuschätzen.

Denke daran: was heute noch selbstverständlich für dich ist, kann schon morgen ein schmerzhafter Verlust oder zumindest eine Einschränkung sein, die dir das Leben weniger angenehm erscheinen lässt.

Erstelle deine eigene Dankbarkeits-Liste, die du dir immer durchlesen kannst, wenn du dich niedergeschlagen, zurückgesetzt oder einsam fühlst.

Indem du dir vor Augen hältst, wieviel Gutes und Schönes es in deinem Leben gibt, fühlst du einen inneren Reichtum und deine Stimmung wird sich schlagartig bessern.

Wie jedes Gefühl, so lassen sich auch Dankbarkeit und die mit der Dankbarkeit verbundenen positiven Gefühle trainieren.

Je öfter du dir deinen Reichtum vor Augen hältst, umso stärker sind die damit verbundenen positiven Gefühle.

Wenn du nicht weißt, was du hast, dann frägst du dich ständig, was dir fehlt - und das ist der beste Weg, unzufrieden zu sein.

Der englische Philosoph Francis Bacon sagte:

Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.

Dankbarkeit führt zu innerer Harmonie und innerem Frieden.

Wofür du dankbar sein kannst - Video

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