Kränkungen und Verletzungen

Es kann dich niemand kränken,
wenn du es nicht zulässt.

Geht Ihnen auch jede Bemerkung, die andere über Sie machen, unter die Haut? Hat man Ihnen auch schon oft vorgeworfen, Sie seien eine Mimose, würden alles in den falschen Hals bekommen, würden alles persönlich nehmen und würden keinen Spaß verstehen? Das muss nicht sein. Sie können lernen, auf die Äußerungen anderer gelassener zu reagieren.

Woran liegt es, dass man die Worte anderer in den falschen Hals bekommt?

Warum beziehen Sie so viele Bemerkungen auf sich und nehmen sie persönlich? Warum meinen Sie, jede Bemerkung sei ein Angriff auf Ihre Person?

Der Grund hierfür liegt in einer großen Unsicherheit in Bezug auf die eigene Person. Sie fühlen sich anderen unterlegen und haben deshalb große Angst, auf Ablehnung zu stoßen. Aufgrund dieser Angst hören Sie in den Bemerkungen anderer oft einen versteckten Angriff auf Ihre Person und reagieren darauf beleidigt, weil Sie dem anderen unterstellen, dass er Sie absichtlich klein gemacht und verletzt hat.

Was tun, wenn Sie schnell beleidigt sind?

1. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

Was Du nicht willst, dass man dir tut, das füge dir auch nicht selber zu. Wenn Sie schnell beleidigt sind, dann neigen Sie dazu, sich in vielen Situationen klein zu machen. Sie zerstören Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl immer wieder dadurch, dass Sie sich in Gedanken abwerten.

Damit müssen Sie aufhören, wenn Sie gelassener reagieren möchten. Statt sich darüber zu ärgern, dass andere so unfair und ungerecht sind, sollten Sie lieber an sich arbeiten und darauf achten, dass Sie selbst nicht so unfair zu sich sind. Der Ratgeber So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen kann Ihnen dabei eine große Hilfe sein.

Sobald Sie von sich überzeugt sind,
dass Sie o.k. sind,
beziehen Sie auch nicht mehr
jede Äußerung auf sich.

2. Üben Sie positive Selbstgespräche

Bis Sie Ihr Selbstvertrauen gestärkt haben, wird es eine Weile dauern. Bis dahin können Sie folgendes tun: Jedesmal, wenn Sie beleidigt sind, weil Sie in den Worten eines anderen einen Angriff auf Ihre Person sehen, sagen Sie sich: "Ich bin ruhig und gelassen. Ich bestimme, wie ich mich fühle und ich entscheide mich jetzt, ruhig zu sein. Nichts und niemand kann mich aus der Fassung bringen, wenn ich es ihm nicht erlaube."

Sich selbst den Rücken zu stärken braucht Zeit.
Haben Sie also Geduld mit sich.  

© 2003-2010 Dr. Doris Wolf & Dr. Rolf Merkle - Kränkungen und Verletzungen verarbeiten
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