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Wie eine gute Beziehung zu anderen herstellen und pflegen?

von Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Die meisten von uns wünschen sich Kontakt zu Menschen, mit denen sie sich gut unterhalten und eine gute Zeit verbringen können. Läuft das Gespräch nicht gut, so erklären wir es uns oft damit, dass der andere eben selbst Probleme hätte oder die Chemie nicht stimme.

Richtig ist sicher, dass es Menschen gibt, denen es schwer fällt, eine gute Beziehung zu anderen aufzubauen. So fehlen ihnen vielleicht geeignete Gesprächstechniken oder es blockieren sie negative Gefühle wie Neid oder Angst vor Ablehnung.

Richtig ist aber auch, dass wir von uns aus unseren Teil zum Gelingen einer Beziehung beitragen müssen. Deshalb möchte ich Ihnen einige Tipps geben, die dazu beitragen können, dass Ihr Gesprächspartner sich gut fühlt und generell eine gute Atmosphäre entsteht.

1. Interessieren Sie sich für den anderen Menschen.

Fragen Sie ihn nach den Dingen, die ihm wichtig sind – nach dem, was im Augenblick in seinem Leben passiert, nach seinem Partner, seinen Kinder, seinem Arbeitsplatz, seinem Hobby, seinen Tieren, seinen generellen Lebensvorstellungen, ... Das sollte natürlich nicht wie ein Verhör klingen, sondern sollte aus ernsthaftem Interesse am anderen geschehen. Ihr Interesse wird dem anderen signalisieren, dass Sie sich Zeit für ihn nehmen und er wichtig ist. Ihrem Gegenüber wird es außerdem gut tun, über etwas reden zu können, was ihn wirklich beschäftigt.

2. Lassen Sie den anderen ausreden und hören Sie ihm geduldig zu.

Auch damit verdeutlichen Sie wieder Ihr Interesse. Wenn Sie möchten, bestärken Sie ihn ab und zu durch Äußerungen wie z.B. „Aha“, „Ich verstehe“ oder ein schlichtes Kopfnicken.

3. Stellen Sie offene Fragen.

Offene Fragen sind z.B. „Was genau“, „wer“ „wie“, „wo“, wann“ und „warum“? Offene Fragen haben den Vorteil, dass der Befragte mit mehr als einem Wort wie „Ja“ oder „Nein“ antworten kann. Er kann ausführlich über das entsprechende Thema sprechen. Und Sie haben es danach leichter, Anknüpfungspunkte zur Fortsetzung des Gesprächs zu finden.

4. Öffnen Sie sich und zeigen Sie auch etwas von sich.

Damit das Gespräch nicht einseitig wird, ist es wichtig, dass Sie auch etwas von sich preisgeben. Sonst könnte es passieren dass entweder Sie, der andere oder sie beide mit dem Gespräch unzufrieden sind. Sie können z.B. am Thema des Gesprächspartners anknüpfen und Ihre Erfahrungen oder Sichtweise beschreiben.

5. Bedanken Sie sich für ein angenehmes Zusammensein.

Wenn Sie am Ende des Gesprächs ein gutes Gefühl haben, sich verstanden gefühlt oder Nähe zu Ihrem Gesprächspartner gefühlt haben, dann drücken Sie dies auch direkt aus. „Ich habe mich wohlgefühlt.“ „Es tat gut, mit Ihnen darüber zu reden.“ „Danke für Ihr Vertrauen und Ihre Offenheit“,  „Das war ein spannendes, interessantes  Gespräch für mich“, etc. Ein Kompliment kann Ihren Gesprächspartner darin bestärken, wieder das Gespräch mit Ihnen zu suchen.

6. Prägen Sie sich wichtige Informationen zu Ihrem Gesprächspartner ein.

Für ein nächstes Zusammentreffen ist es hilfreich, wenn Sie den Namen, Beruf und seine speziellen Interessen parat haben. Hierdurch zeigen Sie, dass er einen nachhaltigen Eindruck bei Ihnen hinterlassen hat und er Ihnen so wichtig ist, dass Sie sich seine wichtigsten Merkmale eingeprägt haben.

7. Pflegen Sie den Kontakt.

In Zeiten des Internets und Handys können Sie relativ leicht, zumindest ab und zu mal ein „Rauchzeichen“ senden. Dies zeigt Ihr Interesse am weiteren Kontakt. So sollten jedoch keinen allzu langen Zeitraum bis einem erneuten persönlichen Treffen verstreichen lassen, sonst erlischt der einmal entfachte Funke.

8. Machen Sie ab und zu ein kleines Geschenk.

Nicht umsonst gibt es das Sprichwort „Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft“. Das Geschenk sollte etwas beinhalten, wovon Sie wissen, dass es Ihrem Bekannten Spaß macht oder ihn interessiert. Hierfür müssen Sie nicht unbedingt Geld ausgeben. Schicken Sie ihm z.B. einen Link zu einem kostenlosen Video seines Lieblingssängers.