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Für Extremsportlerinnen und -sportler bietet die Natur einzigartige Herausforderungen, um ihre mentale wie körperliche Stärke auf die Probe zu stellen und über sich hinauszuwachsen. Das aber geht nur im Einklang mit der Natur und in der Verbundenheit mit den Elementen.

Die Welt ist bunt, doch meistens ist uns gar nicht bewusst, welchen Einfluss Farben auf unsere Psyche haben. Du kannst auf deine Stimmung aktiv einwirken und sie verbessern, wenn du trainierst, Farben in deinem Alltag bewusst wahrzunehmen.

Neugierde ist wichtig. Sie bewahrt uns vor Stillstand. Wer sich nicht verändert und neuen Lebensumständen anpasst der stirbt.

Jeder von uns muss selbst entscheiden wie er leben will was für ihr wichtig ist und welche Ziele er hat. Nur so können wir uns verwirklichen. Wie es gelingt, erfährst du in diesem Beitrag.

Wenn wir den Eltern oder den Umständen die Schuld für unser Unglücklichsein geben, dann machen wir uns zum Spielball der Menschen und Umstände. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie sich aus dieser Falle befreien und die Zügel Ihres Lebens selbst in die Hand nehmen.

Wer ein persönlich erfolgreiches Leben führen will darf sich nicht von der Meinung seiner Umwelt beirren lassen. Er muss einen gewissen Egoismus aufweisen und seiner inneren Stimme folgen. Wie dir das gelingen kann, erfährst du in diesem Beitrag.

Nur noch schnell checken, was auf Facebook oder Instagram so los ist … Aus ein paar Minuten Social Media-Konsum werden schnell mal ein paar Stunden. Ein bewusster Umgang mit Social Media hilft dir, dauerhaft gesund zu surfen.

Ob in den Bergen, im Wald oder auf Feldwegen – beim Wandern können wir Stress abbauen und aktiv zu innerer Gelassenheit finden. Wie du Körper und Psyche durch Wandern beleben kannst, zeigt dir dieser Beitrag.

Die innere Widerstandsfähigkeit und Widerstandskraft entscheidet, wie gut wir mit Problemen fertig werden. Wie können wir unsere Widerstandskraft steigern?

Unabhängigkeit bedeutet, sowohl äußerlich als auch innerlich, ein selbstbestimmtes und selbstbewusstes Leben zu führen. Dieser Lebenshilfe-ABC-Beitrag beleuchtet die positiven und negativen Seiten der Unabhängigkeit.

Leseprobe aus dem Ratgeber "Durch die Krise begleiten": Wie komme ich als begleitende Person mit der Veränderung durch die Krise klar und wie erkenne ich meine Bedürfnisse? Anhand des Modells der "Gewaltfreien Kommunikation"gibt der Beitrag konkrete Hilfestellungen.

Im Alltag kommt der Tastsinn leider oft zu kurz. Dabei ist das bewusste Fühlen von Dingen ein guter Weg, um Achtsamkeit zu trainieren. Das geht übrigens nicht nur mit den Händen, sondern auch mit den Füßen – beim Barfußlaufen.