Sobald sich der Frühling zeigt, wird es uns leichter ums Herz. Das Sonnenlicht macht munter und das Erblühen der Natur sorgt für gute Laune. 5 Tipps zeigen dir, wie du die Kraft des Frühlings für dich nutzen kannst.
Allein zu sein heißt nicht automatisch, einsam zu sein. Für unser Wohlbefinden ist es wichtig, auch Zeit mit uns ganz allein zu verbringen. Wir schöpfen daraus neue Energie, lernen unsere Bedürfnisse besser kennen und werden unabhängiger.
In dieser Podcastfolge "Wecke deine Lebensfreude" geht es um einen wirksamen Gegenspieler von Stress: die Fähigkeit zur Resilienz. Maja Günther und Claudia Morgenstern stellen die 7 Säulen der Resilienz vor.
In dieser Folge des Podcasts „Wecke deine Lebensfreude“ geht es um die Schlüssel zur Versöhnung, mit denen es gelingt, selbstwirksam zu werden und die Beziehungen im Alltag zu heilen.
In dieser Folge des Podcasts „Wecke deine Lebensfreude“ geht es um Einsamkeit und darüber, wie du Wege aus dem Gefühl der Isolation finden kannst.
Einen Zahnarzttermin ausmachen, ein Geburtstagsgeschenk für die Schwägerin besorgen – oft bleiben die unsichtbaren To-dos des Familienalltags an den Frauen hängen und viele leiden unter dem Mental Load. Der Beitrag zeigt, wie du den Mental Load reduzieren kannst.
Entspannung ist wichtig für unseren Körper, doch das gezielte entspannen fällt vielen schwer. Gezielte Entspannungsmethoden können dabei helfen, das gezielte und bewusste Entspannen zu erlernen. Eine wirkungsvolle Entspannungsmethode ist die Progressive Muskelentspannung, die wir in diesem Beitrag vorstellen.
Leidest du unter Anspannung, innerer Unruhe oder bist oft gereizt und schnell frustriert? Hier finden Du Tipps und Strategien, wie du die Ursachen deiner inneren Unruhe bekämpfen und dein inneres Gleichgewicht wieder finden kannst.
- 5 Alarmzeichen, die zeigen, dass deine Zufriedenheit in Gefahr ist
- Alles darf sein, wie es ist: ein neues Verständnis in der Beziehung zu unseren Eltern – Podcast #125
- Alles-oder-Nichts-Denken bzw. Schwarz-Weiß-Denken
- Anleitung zum (Un)Glück – 33 Strategien für ein (un)glückliches Leben
- Ärger und Wut – weniger explodieren und gelassener reagieren
Willkommen in der Lebensfreude-App! Jeden Tag schenkt sie dir Audio-Impulse, die dein Leben bereichern und nachhaltig verbessern. Hier erhältst du Infos sowie Links zur Lebensfreude-App-Website und zu den App-Shops.
- Abenteuer Natur: Lote im Einklang mit den Elementen deine Grenzen neu aus
- Das Leben ist ein verlorenes Gut, wenn wir unsere Träume nicht leben.
- Deine Kräfte sind so groß wie dein Glaube
- Die Psychologie der Farben: So wirken Farben auf die Seele
- Eigenverantwortung: Vorteile selbstverantwortlichen Handelns
Die To-do-Liste scheint endlos, der Kopf ist übervoll mit Gedanken und Sorgen – gerade dann ist es wichtig, sich eine Pause zu gönnen und sich zu entlasten. Mit der einfachen buddhistischen Meditationsübung bekommst du deinen Kopf wieder frei.
Die Kunst, sich selbst anzunehmen
Starte mit einem Wohlgefühl in den Morgen.
