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Spazierengehen ist die natürlichste Form der Bewegung. Wir schöpfen Kraft, kommen zur Ruhe und verbinden uns mit der Natur – das stärkt  Körper und Seele. Mit einer Gehmeditation kannst du diese Effekte noch verstärken.

Schwimmen fördert die Gesundheit und lässt dich auch ganz im Hier und Jetzt ankommen. Wie du durch Schwimmen Stress abbauen und Selbstvertrauen gewinnen kannst, zeigt dieser Beitrag.

Bäume im urbanen Raum sind nicht nur wichtig, um die Überhitzung der Städte vorzubeugen, sie haben auch eine gesundheitsfördernde Wirkung auf unsere Seele und unser Wohlbefinden.

Das Meer hat etwas Heilendes. Das sanfte Rauschen der Wellen, der salzige Wind in den Haaren, das Glitzern der Sonne auf dem Wasser – oft fühlen wir uns am Meer sorgenlos, frei und leicht. Doch warum ist das so?

Einen Zahnarzttermin ausmachen, ein Geburtstagsgeschenk für die Schwägerin besorgen – oft bleiben die unsichtbaren To-dos des Familienalltags an den Frauen hängen und viele leiden unter dem Mental Load. Der Beitrag zeigt, wie du den Mental Load reduzieren kannst.

Noch vor wenigen Tagen lagst du am Strand und warst herrlich entspannt, heute steckst du schon wieder mitten im Alltagsstress. Viele von uns kennen das Gefühl, dass die Gelassenheit der Auszeit nicht lange anhält. Doch es gibt Wege, die Urlaubsentspannung mit in den Alltag zu nehmen.

Das App-Special: "Phantasiereise an den Strand – Tiefenentspannung nach Jacobson"von Doris Wolf und Rolf Merkle. In diesem Beitrag findest du eine Hörprobe.

Dein Atem ist ein kraftvoller Begleiter und ein hilfreiches Werkzeug, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu finden. Richtig atmen kannst du lernen. Der Beitrag gibt dir hilfreiche Tipps für eine wirkungsvolle Atmung.

Stehst du unter Stress? Und wenn ja, wie stark belastet er dich? Finde es in unserem Psychotest heraus und erhalte wertvolle Informationen zum Stressabbau und zur Stressbewältigung.

Psychotest Burnout-Risiko: Sind Sie gefährdet, an einem Burnout Syndrom zu erkranken? Der Burnout-Risiko-Test gibt Aufschluss.

Fühlen Sie sich öfter ausgebrannt, leer und erschöpft? Dann könnten Sie unter einem Burnout leiden. Dieser Psychotest Burnout gibt Ihnen Klarheit.

Bist du ein ehrgeiziger Typ und wenn ja, übertreibst du es manchmal oder empfindest du ihn als angemessen? Dieser Psychotest gibt dir erste Hinweise, wie ehrgeizig du bist und ob dein Ehrgeiz gesund oder ungesund ist.