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In diesem Video des Optimismus Trainings finden Sie 3 allgemeine Strategien für mehr Optimismus.

Pessimisten rechtfertigen oftmals ihre negative Denkweise indem sie sagen man erlebt weniger Enttäuschungen. Was ist dran an dieser Einstellung? Dieses Video informiert.

Wie Sie mit Vorstellungsübungen Ihre optimistische Sichtweise üben können.

Hier beginnt der praktische Teil des Optimismus Trainings. Strategien für mehr Optimismus.

Das ABC der Gefühle zeigt Ihnen wie Sie durch eine Änderung Ihrer Gedanken Ihre Gefühle beeinflussen können

Als Optimist begegnet man einer Menge Vorurteile. Was ist dran an diesen Vorurteilen? Lebt es sich besser als Pessimist? Dieses Video gibt Antwort.

Optimistisch durchs Leben zu gehen ist wichtig für unsere Zufriedenheit. Werden aber negative Gefühle komplett verdrängt, kann das gefährlich werden. Der Beitrag zeigt wirksame Wege aus der toxischen Positivität.

Vorfreude ist die schönste Freude, sagt man. Da ist viel Wahres dran. Denn wenn wir uns auf kommende Ereignisse wie den Geburtstag, Urlaub oder Weihnachten freuen, bekommen wir sofort gute Laune und verspüren Glücksgefühle. Wie du Vorfreude als Kraftquelle nutzen kannst, zeigt dir dieser Beitrag.

Meistens empfinden wir Wartepausen als nervig, wir haben keine Geduld, möchten schneller vorankommen, werden aber unfreiwillig ausgebremst. Aber im Warten steckt auch viel Positives. Erfahre mehr darüber, wie du das Warten für dich nutzen kannst.

Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen und Körperreaktionen. Wie du deine negativen Gedanken analysieren und überprüfen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Du fühlst wie du denkst. Ziel dieses Online Trainings ist dir bewusst zu machen welche Gedanken zu welchen Gefühlen führen.

Lesen Sie Kapitel 8: Seine Selbstachtung stärken. Leseprobe aus dem Ratgeber Depressionen des Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle "Wenn das Leben zur Last wird".