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Musizieren tut Körper und Geist gut. Es fördert unsere kognitiven Fähigkeiten, bringt uns in Harmonie mit uns selbst und anderen und schenkt uns Erfüllung. Und es ist nie zu spät (wieder) anzufangen.

Für Extremsportlerinnen und -sportler bietet die Natur einzigartige Herausforderungen, um mental und körperlich über sich hinauszuwachsen. Das geht nur im Einklang mit der Natur und den Elementen.

Die Welt ist bunt, doch meistens ist uns gar nicht bewusst, welchen Einfluss Farben auf unsere Psyche haben. Du kannst auf deine Stimmung aktiv einwirken und sie verbessern, wenn du trainierst, Farben in deinem Alltag bewusst wahrzunehmen.

Neugierde ist wichtig. Sie bewahrt uns vor Stillstand. Wer sich nicht verändert und neuen Lebensumständen anpasst der stirbt.

Jeder von uns muss selbst entscheiden wie er leben will was für ihr wichtig ist und welche Ziele er hat. Nur so können wir uns verwirklichen. Wie es gelingt, erfährst du in diesem Beitrag.

Wenn wir den Eltern oder den Umständen die Schuld für unser Unglücklichsein geben, dann machen wir uns zum Spielball der Menschen und Umstände. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dich aus dieser Falle befreien und die Zügel deines Lebens selbst in die Hand nehmen kannst.

An Demenz erkrankte Menschen zu begleiten, verlangt Geduld, Zuwendung, Resilienz und Mut – für die betroffene Person und für dich. Dieser Beitrag zeigt, wie es gelingt, die richtige Balance zwischen Hilfe und Selbstfürsorge zu finden.

Nur noch schnell checken, was auf Facebook oder Instagram so los ist … Aus ein paar Minuten Social Media-Konsum werden schnell mal ein paar Stunden. Ein bewusster Umgang mit Social Media hilft dir, dauerhaft gesund zu surfen.

Ob in den Bergen, im Wald oder auf Feldwegen – beim Wandern können wir Stress abbauen und aktiv zu innerer Gelassenheit finden. Wie du Körper und Psyche durch Wandern beleben kannst, zeigt dir dieser Beitrag.

Die innere Widerstandsfähigkeit und Widerstandskraft entscheidet, wie gut wir mit Problemen fertig werden. Wie können wir unsere Widerstandskraft steigern?

Wer sich integer verhält und ehrlich ist, auf den ist Verlass. Doch stellt der Alltag unsere Integrität oft auf die Probe. In diesem Beitrag bekommst du 5 Tipps, wie du für deine Werte und Vorstellungen einstehst.

In diesem Gastbeitrag der Resilienzexpertin Prof. Dr. Jutta Heller erfahren Sie, wie Sie mit den 7 Resilienzschlüsseln Ihre eigenen Routinen entwickeln, um sich in der Krise zu stärken.