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Erfolg, Glück, Liebe – wir erwarten sehr viel von uns. Oft sind unsere Ansprüche an uns selbst aber zu hoch. Sie setzen uns dann so sehr unter Druck, dass wir gestresst und unzufrieden werden, weil wir nie erreichen können, was wir uns wünschen. 8 Tipps zeigen dir Wege aus unrealistischen Erwartungshaltungen.

Eigenlob stinkt nicht – im Gegenteil! Stolz auf sich zu sein und ich selbst loben zu können ist wichtig für uns und unser Selbstwertgefühl. In diesem Beitrag erfährst du, warum.

Uns selbst anzunehmen, für uns und unser Wohlbefinden Sorge zu tragen und uns zu lieben, hat viele Vorteile – für uns und unsere Mitmenschen. Wie du dir mehr Selbstliebe entgegenbringen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Wenn wir einen Fehler machen, dann verurteilen wir uns dafür oft und fügen uns so einen noch größeren Schaden zu – wir fühlen uns minderwertig.

Sehr viel Leid das wir erfahren fügen wir uns selbst zu weil wir uns selbst mehr ein Feind als ein Freund sind.

Ein positives Selbstbild tut nicht nur uns selbst gut auch unsere Mitmenschen profitieren davon. Mehr zu den Folgen eines positiven Selbstbildes.

Selbsterkenntnis Experiment; hier erfährst du wie du durch deine Stimmlage und den Tonfall deine Gefühle ändern kannst

Perfekte Mutter, Partnerin, Angestellte, Gastgeberin – Superfrau macht sich durch ihre Ansprüche das Leben sehr schwer. Was steckt dahinter und wie können Sie die überzogenen Ansprüche an Sie selbst verringern? Dieser Beitrag gibt wertvolle Hilfestellungen und Tipps.

Selbstmitleid tut gut, aber nur in kleinen Dosen. Wann Selbstmitleid schädlich ist und was man gegen Selbstmitleid tun kann.

Selbsterkenntnis Experiment; hier erfährst du wie du durch deine Körpersprache und Körperhaltung deine Gefühle beeinflussen kannst.

Psychotipp von Dr. Rolf Merkle zum Thema Selbstliebe: warum ist Selbstliebe wichtig? Wie verhält man sich wenn man sich selbst mag? Der Spiegeltest.

Selbstmanagement beinhaltet die Steuerung und Kontrolle unserer Gefühle. Im folgenden Beitrag erfahren Sie mehr zum Umgang mit emotionalen Problemen und negativen Gefühlen.

Ich bin Diplom-Psychologin und arbeite als Expertin für interkulturelle Psychologie am Institut für Kooperationsmanagement in Regensburg. 

Ich bin Psychologin und arbeite als wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Schweiz. Mein professioneller Fokus liegt auf den Themen Bildung und Gesundheitsversorgung, meine persönlichen Interessen zudem u. a. im Bereich Philosophie, Lebenshilfe und Achtsamkeit. 

Ich freue mich, Sie hier begrüßen zu dürfen. 

Informationen über die Gastbeiträgerin Prof. Dr. Jutta Heller

Ich bin Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin. In meinen Ratgeber-Bestsellern lasse ich die Leserinnen und Leser an meinem Wissen teilhaben, das ich seit über 40 Jahren täglich den Patientinnen und Patienten meiner Praxis weitergebe. 

Dr. Rolf Merkle (1952–2019) war Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit und seiner Ratgeber-Bestseller sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens sowie zur Überwindung von Eifersucht und Depressionen.