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Selbstwertgefühl stärken

Autor dieses Beitrags: Dr. Rolf Merkle, Diplom-Psychologe

Hören Sie Stimmen?

Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, dann hören Sie permanent Jemanden, der auf Sie einredet und Ihr Selbstwertgefühl schwächt. Seine Worte sind hart, nörgelnd, verletzend, erniedrigend und kritisch.

Du kannst nichts.
Du taugst nichts.
Sie wird nie im Leben mit dir ausgehen.
Du bist hässlich.
Du bist so was von dumm.
Du bist ein Versager.
Das schaffst du nie.

Das Schlimme an dieser Stimme ist, dass sie nicht aus dem Mund anderer Leute kommt. Denn würden andere so was sagen, dann könnte man denen ja einfach aus dem Weg gehen. Nein, diese Stimme kommt von Ihnen und Sie können ihr deshalb auch nicht entkommen. Sie folgt Ihnen auf Schritt und Tritt und solange Sie nicht schlafen, kommentiert diese negative Stimme Ihr Verhalten und Ihre Person.

Sie sitzen also in der Falle. Sie können dieser Stimme nicht entfliehen und müssen zuschauen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zerstört. Sie müssen mit anschauen, wie sie Ihnen Angst macht und Sie mutlos und deprimiert macht. Am liebsten würden Sie wahrscheinlich oftmals laut rauschreien wollen: "Haltet endlich euren Mund; verpisst euch". Doch so leicht lassen sich diese Stimmen nicht vertreiben.

Unterziehen Sie sich einer Gehirnwäsche

Ich habe eine gute Nachricht für Sie. Sie können diese Stimmen mundtot machen. Ja, Sie können sogar lernen, diese negativen Stimmen durch aufbauende und positive zu ersetzen. Und wenn Sie das tun, dann werden Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen automatisch größer.

Alles, was Sie tun müssen, ist sich selbst quasi einer Gehirnwäsche zu unterziehen, einer positiven Gehirnwäsche. Was Gehirnwäsche ist, haben Sie sicherlich schon des öfteren in Filmen erfahren. Wenn man Kriegsgefangene einer Gehirnwäsche unterzieht, dann will man ihren Willen brechen, ihre Verbundenheit zur eigenen Nation und man will sie umdrehen, d.h. sie so beeinflussen, dass sie für den Feind arbeiten, den sie eigentlich bekämpfen sollen.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken wollen, dann müssen Sie sich selbst einer Art positiven Gehirnwäsche unterziehen. Sie müssen sich selbst umdrehen, indem Sie sich eine andere, eine positive Sicht Ihrer Person aneignen.

Sie kennen sicherlich das Positive Denken und haben schon einmal von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört. Diese Methoden funktionieren jedoch nicht bei Ihren inneren Stimmen. Es nützt nichts, wenn Sie sich immer und immer wieder einreden, dass alles gut gehen, Sie etwas erreichen werden oder Sie sich einreden, Sie seien ein liebenswerter Mensch.

Denn was passiert, wenn Sie das tun? Ihre inneren Stimmen melden sich sofort zu Wort und suggerieren Ihnen, dass das doch alles Blödsinn ist und nie und nimmer funktionieren wird. D.h. Ihre inneren Stimmen ersticken sofort jeden Versuch, Ihren Blick auf das Positive zu lenken und machen das kleine Pflänzchen der Hoffnung sofort zunichte.

Wie ist das möglich? Sehr einfach. Ihr Unterbewusstsein wehrt sich gegen jede Veränderung. Das ist quasi eine Art Selbstschutz. Um dauerhaft die negativen Stimmen durch positive und aufbauende zu ersetzen, reicht es nicht aus, sich das Gegenteil von dem einzureden, was Ihnen die negativen Stimmen suggerieren. Hierzu müssen Sie sich einer positiven Gehirnwäsche unterziehen.

Ich sage nicht, dass es leicht ist, seine inneren negativen Stimmen mundtot zu machen. Ich sage auch nicht, dass Sie das in einer Woche oder einem Monat geschafft haben. Ich kann Ihnen jedoch sagen, dass Sie es schaffen können. Das zeigt die Erfahrung meiner Klienten und Leser.

Ihre negativen Stimmen rühren aus Ihrer Kindheit her. Sie sind gelernt und können deshalb auch wieder verlernt werden - wie jede Gewohnheit. Mehr darüber erfahren Sie in meinem Ratgeber "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen".