Lebensfreude Tipps

Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können

1. Geben Sie sich die innere Erlaubnis, sich wohlzufühlen. Eine halbe Stunde täglich etwas für sich zu tun, macht Sie nicht zu einem "faulen" Menschen. Sie müssen nicht alles erledigen, bevor Sie sich etwas gönnen. Solange niemand in Lebensgefahr gerät, dürfen Sie an sich denken!

2. Beginnen Sie, sich zu erforschen. Was macht Ihnen besonders viel Spaß und führt zu einem Energieschub?
- Sind Sie ein Mensch, der viel Spaß an Musik findet?
Wie wäre es, sich mit Ihrer Lieblingsmusik zu verwöhnen, selbst Musik zu machen, etwas zu singen oder auf eine Musik zu tanzen?
- Sind Sie ein besonders körperbetonter Mensch?
Dann könnten Sie sich mit einem Saunabesuch, einer Massage, dem Besuch bei der Kosmetikerin, dem Eincremen Ihres gesamten Körpers oder einer duftenden Essenz im Badewasser verwöhnen. Körperliche Bewegung in jeglicher Form (Gymnastik, radfahren, schwimmen, Tennis, wandern, joggen, ) könnte Ihre Lebensfreude ankurbeln.
- Sind Sie ein kreativer Mensch?
Dann finden Sie Ihren Spaß am Basteln, malen, stricken, handwerkern, etc.

Ich könnte die Liste noch weiterführen, möchte dies aber jetzt nur noch in Stichpunkten tun. Finden Sie selbst heraus, was Ihnen guttut:
Lesen
Kontakt zu anderen Menschen knüpfen oder vertiefen
Kinobesuch
Natur: Zoobesuch, spazierengehen, gärtnern, Pilze suchen, ein Tier halten
Abenteuer: Bungeespringen, Drachenfliegen, Klettern ....
Spielen
ehrenamtlich tätig sein, anderen Menschen eine Freude bereiten
fotographieren
sich persönlich weiterentwickeln
Wohnung neu dekorieren

Die Freude steckt nicht in den Dingen,
sondern im Innersten unserer Seele.
Therese von Lisieux

Planen Sie sich bewusst jeden Tag ein wenig Zeit ein, um sich mit einer oder mehrerer dieser Aktivitäten zur Steigerung der Lebensfreude zu beschäftigen.

3. Widmen Sie sich während dieser Zeit nur Ihrer Tätigkeit. Gehen Sie darin auf und Sie werden Glücksgefühle empfinden. Unterbrechen Sie sorgenvolle Gedanken und verschieben Sie diese auf danach.

4. Seien Sie neugierig. Durchbrechen Sie Ihre Alltagsroutine und tun Sie etwas völlig Unübliches. Abwechslung führt zu Gefühlen der Lebendigkeit und steigert die Lebensfreude.

5. Denken Sie abends im Bett nochmals an die schönen Momente des Tages und bedanken Sie sich dafür.

6. Entwickeln Sie eine positive Einstellung sich und anderen gegenüber: Ich bin in Ordnung, so wie ich bin, und andere Menschen sind in Ordnung, wie sie sind.

7. Lebensfreude kann nicht dauerhaft sein; sie lebt vom Unterschied zu anderen Gefühlszuständen. Sie ist unabhängig von äußeren Ereignissen, d.h. Sie können sich diese selbst zum Geschenk machen durch die richtige Einstellung.

8. Machen Sie Gebrauch von den Gute Laune Strategien

9. Heben Sie nichts auf für besondere Anlässe. Nutzen sie es und erfreuen sich daran. Jeder Tag, den Sie erleben dürfen, ist etwas Besonderes.

© 2003-2010 Dr. Doris Wolf & Dr. Rolf Merkle - Lebensfreude Tipps
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