Herzlich willkommen bei der Strategie Nr. 13 des Lebensfreude-Trainings.

Geräusche, Klänge und Rhythmus begegnen uns bereits im Mutterleib. Wir hören den Herzschlag und auch die Stimme unserer Mutter. Unsere Mutter hat uns vielleicht zum Einschlafen ein Schlummerlied gesungen. Im Kindergarten lernen wir Lieder zu Ostern, Weihnachten und den Geburtstag. Später wählen wir uns unsere Musik selbst aus, entscheiden uns für die Musik, die gerade in unserem Freundeskreis angesagt ist und zu unserer Lebenseinstellung passt.

Einerseits verknüpfen wir mit der Musik eine ganz bestimmte Stimmung. Andererseits können wir Musik auch einsetzen, um Körper und Seele positiv zu beeinflussen.

Musik kann z.B. folgende Wohltaten in dir vollbringen:

- Sie kann deine Glückshormone zum Fließen bringen und für gute Laune sorgen.

- Sie kann dich beruhigen.

- Sie kann deine Atmung normalisieren.

- Sie kann dich beleben und aktivieren.

- Sie kann deine Schmerzen reduzieren.

- Sie kann deinen Blutdruck senken und den Herzrhythmus normalisieren.

Natürlich hängen diese Wirkungen davon ab, wie eine bestimmte Musik bei dir ankommt. Beginne deshalb damit, dir eine „musikalische Hausapotheke“ zusammenzustellen. Frage dich:

- Mit welchen Musikstücken verknüpfe ich positive Erinnerungen? Bei welchen habe ich mich glücklich, geliebt, selbstbewusst oder energiegeladen gefühlt?

- Bei welchen Musikstücken fühle ich mich entspannt und gelassen?

- Wann wirken diese Musikstücke am stärksten auf mich? Verstärkt sich die Wirkung, wenn ich mitsumme, mitsinge, mitklatsche oder mittanze? Oder ist es am besten, wenn ich die Musik selbst auf einem Instrument spiele oder improvisiere?

Wenn du dir deine eigene Musikbibliothek erstellt hast, dann hast du bltzschnell ein einfaches und sehr wirkungsvolles Mittel an der Hand, um deine Stmmung nach Lust und Laune in die eine oder andere Richtung zu beeinflussen.

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