Herzlich willkommen bei der Strategie Nr. 15 des Lebensfreude-Trainings.

Hast du schon einmal beobachtest, ob du innerlich etwas zu dir sagst bzw. etwas über dich denkst, wenn du in den Spiegel schaust?

Wenn es dir wie vielen anderen Menschen geht, dann sagst du dir nicht gerade etwas Schmeichelhaftes. Du findest vielleicht deine Nase zu groß, kommentierst Falten in deinem Gesicht oder verurteilst dich für deinen hervorstehenden Bauch. Vielleicht greifst du dich beim Anblick deines Spiegelbildes auch generell an und beschimpft dich als einen Versager oder ablehnenswerten Menschen. Es ist nur logisch, dass es dir dann nicht gerade gut mit dir geht und deine Stimmung in den Keller geht. Du würdest dich vielleicht am liebsten wie einen alten Koffer zum Sperrmüll stellen.

Die Kommentare, die du zu dir machst, wirken einfach noch stärker, wenn du sie zu deinem Spiegelbild sagst. Deshalb kannst du dein Spiegelbild auch nutzen, um deine Lebensfreude-Muskeln zu trainieren. Es versteht sich von selbst, dass du dazu natürlich positive Suggestionen nutzen musst.

Positioniere dich am besten gleich noch einmal vor einem Spiegel und schau dir in die Augen. Versuche, dir selbst gegenüber dasselbe Gefühl zu bekommen, das du verspürst, wenn du deinem besten Freund begegnest. Nun sage dir etwas Nettes. Wie wäre es mit:

„Schön, dass es dich gibt.“

„Ich danke dir, dass du mir zur Seite stehst.“

„Auf dich kann ich mich verlassen.“

„In deiner Begleitung fühle ich mich wohl.“

Noch besser wirken die Suggestionen, wenn du sie laut aussprichst und dich dabei anlächelst. Es ist normal, wenn du dir dabei anfangs etwas albern vorkommst. Das legt sich mit zunehmender Übung. Achte während der Spiegelübung darauf, dass du dich nicht doch wieder zu kritischen Kommentaren hinreißen lässt.

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