ratgeber selbstwertgefühl stärken

LEBENSFREUDE TIPP 11

Nimm dich an, wie du bist

Frau lächelt sich zu

Herzlich willkommen bei der Strategie Nr. 11 des Lebensfreude-Trainings.

© Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom Psychologin

Freude kannst du empfinden, wenn dir etwas gelingt oder Spaß macht und wenn andere Menschen dir etwas Gutes tun oder Nettes sagen. Immer aber ist dazu auch ein positives Selbstgespräch notwendig.

Du kannst z.B. jedes Lob und Kompliment kaputt machen, indem du es innerlich abwertest. So könntest du dir erzählen, dass der andere nur etwas von dir will und dich deshalb lobt oder dass er deine Schwächen nicht kennt.

Die Freude an einem Erfolg kannst du zerstören, indem du deinen Blick schon auf das nächste Ziel richtest oder deinen Erfolg für Glückssache hältst.

Hinter dieser Selbstsabotage steht ein geringes Selbstwertgefühl bzw. Selbstablehnung.

Wenn du dich selbst ablehnst, dann nimmst du dir viele Möglichkeiten, Lebensfreude zu verspüren.

Deshalb lautet die Lebensfreude-Strategie Nr. 11:

Nimm dich an - unabhängig von deinem Tun und deinen Gefühlen

Vielleicht wendest du nun ein, dass du dich erst noch in bestimmten Punkten verändern musst, um dich annehmen zu können. Das ist ein großer Denkfehler.

Du kannst dich annehmen, auch wenn du nicht perfekt bist. Perfekt ist übrigens kein Mensch auf dieser Erde.

Es ist ganz in Ordnung, wenn du ein bestimmtes Verhalten oder Gefühl von dir in einer konkreten Situation nicht magst.

Dies ist jedoch kein Grund, dich als Person abzulehnen und zu verurteilen. Lerne, dich selbst mehr anzunehmen.

Mache dir die Einstellung zueigen:

Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich in diesem Augenblick bin und mich verhalte. Dies ist alles, was ich tun kann, in Anbetracht meiner Lebensgeschichte, meiner Bedürfnisse, meiner Einstellungen, meiner momentanen Stimmung, meiner Erwartungen .... Für die Zukunft kann ich mich darum bemühen, mich in diesem Punkt zu verändern.

Du wirst bemerken, dass du mit einer solchen Einstellung deine Lebensfreude zurückholen kannst. Und in Zukunft wird sie dann häufiger zu Gast bei dir sein.

Innere Stärke und Selbstvertrauen können sich nur in dir und durch deine positive Haltung dir gegenüber entwickeln.

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