Herzlich willkommen bei der Strategie Nr. 11 des Lebensfreude-Trainings.

Freude kannst du empfinden, wenn dir etwas gelingt oder Spaß macht und wenn andere Menschen dir etwas Gutes tun oder Nettes sagen. Immer aber ist dazu auch ein positives Selbstgespräch notwendig. Du kannst z.B. jedes Lob kaputt machen, indem du es innerlich abwertest. So könntest du dir erzählen, dass der andere nur etwas von dir will und dich deshalb lobt oder dass er deine Schwächen nur noch nicht kennt. Die Freude an einem Erfolg kannst du zerstören, indem du deinen Blick schon auf das nächste Ziel richtest oder den Erfolg dem Glück zuschreibst.

Hinter dieser Selbstsabotage steht ein geringes Selbstwertgefühl bzw. die Selbstablehnung. Wenn du dich selbst ablehnst, dann nimmst du dir viele Möglichkeiten, Lebensfreude zu verspüren.

Deshalb lautet die Lebensfreude-Strategie Nr. 11:

Nimm dich selbst an – unabhängig von deinem Tun und deinen Gefühlen

Vielleicht wendest du nun ein, dass du dich erst noch in bestimmten Punkten verändern musst, um dich annehmen zu können. Dann ist dies nur ein weiterer Ausdruck deiner Selbstablehnung.

Du kannst dich annehmen, auch wenn du nicht perfekt bist. Perfekt ist übrigens kein Mensch auf dieser Erde. Es ist ganz in Ordnung, wenn du ein bestimmtes Verhalten oder Gefühl von dir in einer konkreten Situation nicht magst. Dies ist jedoch kein Grund, dich generell abzulehnen und zu verurteilen.

Mache dir die Einstellung zueigen:

Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich in diesem Augenblick bin und mich verhalte. Dies ist alles, was ich tun kann, in Anbetracht meiner Lebensgeschichte, meiner Bedürfnisse, meiner Einstellungen, meiner momentanen Stimmung, meiner Erwartungen .... Für die Zukunft kann ich mich darum bemühen, mich in diesem Punkt zu verändern.

Du wirst bemerken, dass du mit einer solchen Einstellung deine Lebensfreude zurückholen kannst. Und in Zukunft wird sie dann häufiger zu Gast bei dir sein.

Innere Stärke und Selbstvertrauen können sich nur in dir und durch deine positive Haltung dir gegenüber entwickeln.

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