Freunde finden

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Freunde finden - Freundschaften aufbauen und pflegen

von Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Viele Filme greifen das Thema Freundschaft auf. Da wird z.B. von Männerfreundschaften erzählt, bei denen Freunde gemeinsam durch Dick und Dünn gehen, und ein Freund stirbt schließlich in den Armen des anderen. Oder aber zwei Freundinnen unterstützen sich gegenseitig bei der hürdenreichen Suche nach einem geeigneten Partner, bekommen gemeinsam Kinder und werden zusammen alt. Oft werden Freundschaften dabei idealisiert. Dennoch lösen die Filme bei Ihnen vielleicht Sehnsucht und Neid aus, weil Sie sich Ihr Leben lang immer eine solche dicke unzertrennliche Freundschaft gewünscht haben.

Vielleicht erfreuen sich deshalb soziale Netzwerke wie Facebook so großer Beliebtheit. Doch mit Freunden und Freunschaften haben die Facebook Kontakte absolut nichts zu tun. Keiner dieser Pseudo-Freunde ist für einen da, wenn man Hilfe braucht, es einem dreckig geht und man einfach nur mal getröstet und in den Arm genommen werden will. Das aber machen Freundschaften aus: dass man für den anderen da ist - in guten wie in schlechten Zeiten -, man dem anderen vertrauen kann und sich unterstützt.

Die wirklich wichtigen Dinge im Leben sind keine Dinge. Das sind gute Beziehungen zu Menschen, mit denen man gerne zusammen ist.

Wie man Freunde findet und Freundschaften pflegt

Mit einer Freundschaft ist es ebenso wie mit einer Partnerschaft. Wir können sie nicht erzwingen. Freundschaften müssen wachsen. Am Anfang stehen Sympathie, unsere Bereitschaft zu vertrauen und uns zu öffnen. Manchmal müssen wir in Vorleistung treten, manchmal gehen der erste Schritt und das Engagement von unserem Freund aus.

Ich möchte Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen helfen können, einen Freund bzw. eine Freundin zu finden.

Werden Sie aktiv und gehen Sie unter Menschen.

Suchen Sie Orte oder Veranstaltungen auf, die Sie interessieren. Mit Menschen, denen Sie dort begegnen, haben Sie höchstwahrscheinlich schon das Interesse an diesem Thema gemeinsam. Gemeinsame Interessen sind ein guter Startpunkt für eine Bekanntschaft, die sich zu einer Freundschaft entwickeln kann.

Auch Singlebörsen sind eine erfolgversprechende Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden und Freunschaften zu schließen. Es muss ja nicht die Suche nach dem Partner fürs Leben bei der Suche auf Dating Portalen im Vordergrund stehen. Mehr Informationen von mir zur Partnersuche durch Online Dating.

Suchen Sie nach Menschen, in deren Gegenwart Sie sich wohlfühlen.

Sympathie und ein gutes Gefühl sind positive Signale für einen schönen Abend. Daraus kann, aber muss sich nicht unbedingt eine Freundschaft entwickeln. Manche Menschen haben bereits genügend Freunde und wollen nur eine nette Begegnung. Manche haben auch schlechte Erfahrungen mit einer Freundschaft gemacht und sind deshalb misstrauisch und zögerlich.

Wichtig ist, nicht um die Freundschaft von Menschen, die Sie kritisieren und verändern wollen, zu kämpfen. Sie werden anderen Menschen begegnen, die Sie achten und annehmen, wie Sie sind.

Verhalten Sie sich so, wie Sie von einem Freund behandelt werden möchten.

Sind Sie zu anderen Menschen ehrlich, wohlwollend, achtungsvoll und gerecht. So ziehen Sie eher die Menschen an, die Sie gerne als Freunde haben möchten.

Bis sich eine tiefe Freundschaft entwickelt, benötigen Sie Zeit und Einsatz. Natürlich muss der Wunsch nach einer Freundschaft von Ihnen und Ihrem Bekannten ausgehen. Da Sie jedoch nur über Ihre Wünsche, Einstellungen, Erwartungen und Ihr Verhalten bestimmen können, möchte ich Ihnen hier einige Strategien vorstellen, wie Sie die Freundschaft festigen können.

Begegnen Sie Ihrem Freund mit Achtung und Akzeptanz.

Achtung und Akzeptanz sind mit die wichtigsten Kriterien für eine Freundschaft. Sie brauchen nicht immer einer Meinung sein - im Gegenteil, nur nach dem Mund reden, ist schädlich - aber Ihr Freund muss das Gefühl haben, mit seiner Sichtweise und seinen Gefühlen akzeptiert zu werden. Er denkt, fühlt und handelt so, wie es zu seiner Lebensgeschichte passt.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Freund und halten Sie ihn über Ihr Leben auf dem Laufenden.

Um eine Freundschaft zu pflegen, muss man sich für diese Zeit nehmen. Wenn Sie sich nicht persönlich treffen können, dann nutzen Sie den sms-, mail- oder Telefon-Kontakt.

Planen Sie gemeinsame Aktivitäten.

Freundschaft lebt durch gemeinsame Aktivitäten und Interessen oder zumindest den Austausch über diese. Die Freundschaft stärken können Sie auch, indem Sie mit Ihrem Freund gemeinsam etwas neues Spannendes entdecken oder Spaß haben.

Unterstützen Sie Ihren Freund in einer Krise.

Eigene Interessen müssen dann zurückgestellt werden. Sie müssen bereit sein, zuzuhören, bzw. herauszuhören, was Ihr Freund jetzt gerade braucht. Andererseits müssen Sie auch für sich selbst sorgen und ihm mitteilen, wann Sie an Ihre Grenzen gelangen.

Verzeihen Sie Ihrem Freund kleine Fehler und Schwächen.

Ihr Freund kann sich in jedem Augenblick nur so verhalten, wie es ihm möglich ist – gegeben seine Lebenserfahrungen, seine Erwartungen, seine Gefühle ....

Schenken Sie Ihrem Freund Ihr Ohr.

Hören Sie ihm zu, ohne ihn sofort zu unterbrechen oder gleich mit klugen Ratschlägen zu überhäufen. Versuchen Sie, sich in seine Lage hineinzuversetzen, seine Sichtweise zu verstehen und seine Gefühle nachzuempfinden. Stellen Sie Rückfragen und fassen Sie zusammen, was Sie verstanden haben.

Sparen Sie nicht mit Lob und Anerkennung.

Loben Sie Ihren Freund für bestimmte Eigenschaften oder ein bestimmtes Verhalten. Sie wissen wahrscheinlich von sich selbst, wie gut es tut, ein Lob oder ein Kompliment zu erhalten, und wie viel motivierter Sie dann sind.

Zeigen Sie ab und zu Ihre Dankbarkeit für seine Freundschaft.

Nehmen Sie seine Freundschaft nicht für selbstverständlich. Kleine Aufmerksamkeiten oder eine Dankesbotschaft können Ihrem Freund das Gefühl geben, wichtig für Sie zu sein. Besonders geschätzt fühlt er sich vielleicht auch, wenn Sie bei bestimmten Gelegenheiten an ihn denken, ihm z.B. eine Eintrittskarte für seinen Lieblingskabarettist besorgen.

Sprechen Sie über Ihre Wünsche und Bedürfnisse.

Ihr Freund ist kein Hellseher. Insgeheim zu erwarten, dass er schon weiß, was Sie brauchen, und es auch erfüllen wird, bringt Sie in eine Opferposition.

Halten Sie Absprachen und Versprechen ein.

Wenn Sie sich z.B. unsicher sind, ob eine Verabredung klappen könnte, dann sagen Sie das lieber gleich, als etwas zu versprechen, was Sie nicht halten können.

Sind Sie Ihrem Freund gegenüber loyal.

Behalten Sie Geheimnisse, die Ihr Freund Ihnen anvertraut hat, für sich. Sprechen Sie hinter seinem Rücken auch nicht schlecht über ihn.

Drücken Sie Ihre Meinung und Gefühle in nicht verletzender Weise aus.

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Freund gegenüber offen und ehrlich sind. Halten Sie keine Fassade aufrecht, nur um ihn nicht zu verletzen oder um keinen Konflikt heraufzubeschwören. Wenn Sie sich verbiegen, nur um die Freundschaft nicht zu zerstören, zerstören Sie die Freundschaft zumindest in Ihrem Innern.

Max Raabe - Ein guter Freund ist das beste, was es gibt.

Lassen Sie Nähe zu.

Öffnen Sie sich und sprechen Sie auch über Intimitäten, Schwächen, Kränkungen und Enttäuschungen.

Sind Sie bereit, Fehler einzugestehen und sich zu entschuldigen.

Ihr Fehlverhalten können Sie nicht ungeschehen machen, aber häufig reicht es, sich dafür zu entschuldigen.

Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen.

Langfristig ist eine Freundschaft dann am stabilsten, wenn jeder mal gibt und mal nimmt. Fragen Sie sich, was Ihrem Freund gut tun würde und wie sie ihm helfen können. Und vergessen dabei nicht Ihre Bedürfnisse.

Selbst dann, wenn Sie all diese Punkte berücksichtigen – was zu erwarten sehr unrealistisch wäre – können Sie an einen Punkt kommen, an dem Sie die Freundschaft beenden möchten oder Ihr Freund mit Ihnen bricht. Menschen und Freundschaften verändern sich.