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Freunde finden & kennenlernen

Freundschaft sich in den Armen liegen

Neue und wahre Freunde finden ist nicht leicht. Vielleicht fragen Sie sich: "Warum finde ich keine Freunde?" und "Wie kann ich Freunde finden?" Darum geht es in meinem Beitrag zum Thema Freundschaft. © dianabartl - Fotolia.com

© Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Ein Freund, ein guter Freund, das ist das Beste was es gibt auf der Welt. Ein Freund bleibt immer ein Freund, und wenn die ganze Welt zusammenfällt.

So singen 1930 Rühmann und co. in dem Film: Die 3 von der Tankstelle.

Freunde, die gemeinsam Krisen durchstehen, sich aufeinander verlassen können und Spaß miteinander haben - das ist der Stoff für viele Fernseh- und Kinoserien.

Jugendliche sagen, gute Freunde haben, die einen akzeptieren, stehe für sie an erster Stelle.

Was ist Freundschaft?

Filme über Freundschaften lösen bei Ihnen vielleicht Sehnsucht und Neid aus, weil Sie sich Ihr Leben lang immer eine dicke und unzertrennliche Freundschaft gewünscht haben.

Die wirklich wichtigen Dinge im Leben sind keine Dinge.

Wichtig sind gute Beziehungen zu Menschen, mit denen man gerne zusammen ist.

Vielleicht erfreuen sich deshalb soziale Netzwerke wie Facebook so großer Beliebtheit. Hier ist es relativ einfach, neue Freunde zu finden, wenngleich dies keine echten Freunde sind.

Mit Freunden und Freunschaften haben die Facebook Kontakte nichts zu tun. Keiner dieser Pseudo-Freunde und Bekanntschaften ist für einen da, wenn man Hilfe braucht, es einem dreckig geht und man einfach nur mal getröstet und in den Arm genommen werden will.

Das aber macht eine Freundschaft aus: dass man für den anderen da ist - in guten wie in schlechten Zeiten, man dem anderen vertrauen kann und sich unterstützt.

Wer keine Freunde hat und darunter leidet, fragt sich wahrscheinlich, woran es liegt, dass er keine Freundschaften hat.

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Warum finde ich keine Freunde?

Es gibt viele Gründe hierfür, die wir uns genauer anschauen wollen.

Unterscheiden müssen wir dabei auch, ob man noch nie Freundschaften hatte oder nur im Augenblick keine Freunde hat.

Menschen, die zur Zeit keine Freunde haben

Eine Trennung, der Wechsel unseres Arbeitsplatzes oder ein Umzug in eine andere Stadt können dazu führen, dass wir unsere Freunde verlieren oder mit diesen zumindest nichts mehr spontan unternehmen können.

Auch der Tod kann eine Lücke in unseren Freundeskreis reißen.

Eine positive Einstellung zu uns und die Fähigkeit, Freundschaften zu pflegen und zu halten, können uns nicht davor schützen, uns einsam und isoliert zu fühlen.

Mit der Erfahrung, bereits enge Freunde gehabt zu haben, tun wir uns jedoch leichter, auf neue Menschen zuzugehen.

Menschen, die noch nie Freunde hatten

Wenn wir noch niemals Freunde oder Freundinnen hatten, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass der Mangel an Freundschaften etwas mit unseren Lebenseinstellungen und Strategien zu tun hat. Z.B.:

An dieser Zusammenstellung sehen wir, dass es zwei wesentliche Ursachen gibt, weshalb wir keine Freunde haben und keine Freundschaften schließen können:

Schauen wir uns an, wie man wahre neue Freunde kennenlernt und Freundschaften schließt.

Tipps, wie man neue Freunde findet und Freundschaften pflegt

Mit einer Freundschaft ist es wie mit einer Partnerschaft. Wir können sie nicht erzwingen. Freundschaften müssen wachsen.

Am Anfang einer Freundschaft stehen Sympathie, unsere Bereitschaft zu vertrauen und uns zu öffnen.

Manchmal müssen wir in Vorleistung treten, manchmal geht der erste Schritt von unserem zukünftigen Freund aus.

Tipps, wie man Freunde fürs Leben findet.

Wenn Sie bisher keine Freundschaften hatten, ist es vorab wichtig, zu analysieren, weshalb dies so ist.

Fragen Sie sich:

Hilfreich könnte es für Sie sein, wenn Sie einen Angehörigen, zu dem Sie Vertrauen haben, fragen, wie Sie auf andere wirken.

Manchmal sind wir uns nicht bewusst, dass wir eine Eigenart oder Eigenschaft haben, die abschreckend auf andere wirkt.

Haben Sie herausgefunden, weshalb Sie bisher keine Freundschaften haben, dann überlegen Sie, wie Sie diese Ursachen beseitigen können.

Beispielsweise Ihr Selbstvertrauen stärken, die Angst vor Ablehnung überwinden oder sich Gesprächsstrategien wie Small Talk aneignen.

Werden Sie aktiv und gehen Sie unter Menschen.

Suchen Sie Orte oder Veranstaltungen auf, die Sie interessieren. Mit Menschen, denen Sie dort begegnen, haben Sie höchstwahrscheinlich schon das Interesse an diesem Thema gemeinsam.

Gemeinsame Interessen sind ein guter Startpunkt für eine Bekanntschaft, die sich zu einer Freundschaft entwickeln kann.

Auch Singlebörsen sind eine erfolgversprechende Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden und Freunschaften zu schließen.

Es muss ja nicht die Suche nach dem Partner fürs Leben bei der Suche auf Dating Portalen im Vordergrund stehen.

Mehr Informationen von mir zu Freunde kennenlernen durch Online Dating.

Es gibt nur einen Weg, Freunde zu gewinnen; selbst einer zu sein.Ralph Waldo Emerson

Suchen Sie nach Menschen, in deren Gegenwart Sie sich spontan wohlfühlen.

Sympathie und ein gutes Gefühl sind erste positive Signale für eine beginnende Freundschaft. Daraus kann, aber muss sich nicht unbedingt eine enge Freundschaft entwickeln.

Manche Menschen haben bereits genügend Freunde und wollen nur eine nette Begegnung.

Manche haben auch schlechte Erfahrungen mit einer Freundschaft gemacht und sind deshalb misstrauisch und zögerlich.

Wichtig ist, nicht um die Freundschaft von Menschen, die Sie kritisieren und verändern wollen, zu kämpfen.

Sie werden anderen Menschen begegnen, die Sie so achten und annehmen, wie Sie sind. D.h. verbiegen Sie sich nicht, nur um beim Anderen einen guten Eindruck zu machen.

Auf Dauer können Sie Ihre Fassade nicht aufrechterhalten, mal ganz abgesehen davon, dass es sehr anstrengend ist, vorzugeben, man sei jemand, der man gar nicht ist.

Verhalten Sie sich so, wie Sie von einem Freund behandelt werden möchten.

Sind Sie zu anderen Menschen ehrlich, wohlwollend, achtungsvoll und gerecht. So ziehen Sie eher die Menschen an, die Sie gerne als Freunde haben möchten.

Bis sich eine tiefe Freundschaft entwickelt, benötigen Sie Zeit und Einsatz. Natürlich muss der Wunsch nach einer Freundschaft von Ihnen und Ihrem Bekannten ausgehen.

Da Sie jedoch nur über Ihre Wünsche, Einstellungen, Erwartungen und Ihr Verhalten bestimmen können, möchte ich Ihnen hier einige Strategien vorstellen, wie Sie die Freundschaft festigen können.

Das erste Gesetz der Freundschaft lautet, dass sie gepflegt werden muss. Das zweite lautet: Sei nachsichtig, wenn das erste verletzt wird.Voltaire

Begegnen Sie Ihrem Freund mit Achtung und Akzeptanz.

Achtung und Akzeptanz sind die wichtigsten Kriterien für eine Freundschaft.

Sie brauchen nicht immer einer Meinung sein - im Gegenteil, nur nach dem Mund reden, ist schädlich - aber Ihr Freund muss das Gefühl haben, mit seiner Sichtweise und seinen Gefühlen akzeptiert zu werden.

Er denkt, fühlt und handelt so, wie es zu seiner Lebensgeschichte passt.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Freund und halten Sie ihn über Ihr Leben auf dem Laufenden.

Um eine Freundschaft zu pflegen, muss man sich für diese Zeit nehmen. Wenn Sie sich nicht persönlich treffen können, dann nutzen Sie den sms-, Mail- oder Telefon-Kontakt.

Planen Sie gemeinsame Aktivitäten.

Freundschaft lebt durch gemeinsame Aktivitäten und Interessen oder zumindest den Austausch über diese.

Die Freundschaft stärken können Sie auch, indem Sie mit Ihrem Freund gemeinsam etwas neues Spannendes entdecken oder Spaß haben.

Unterstützen Sie Ihren Freund in einer Krise.

Eigene Interessen müssen dann zurückgestellt werden. Sie müssen bereit sein, zuzuhören, bzw. herauszuhören, was Ihr Freund jetzt gerade braucht.

Andererseits müssen Sie auch für sich selbst sorgen und ihm mitteilen, wann Sie an Ihre Grenzen gelangen.

Verzeihen Sie Ihrem Freund kleine Fehler und Schwächen.

Ihr Freund kann sich in jedem Augenblick nur so verhalten, wie es ihm möglich ist - gegeben seine Lebenserfahrungen, seine Erwartungen, seine Gefühle ....

Schenken Sie Ihrem Freund Ihr Ohr.

Hören Sie ihm zu, ohne ihn sofort zu unterbrechen oder gleich mit klugen Ratschlägen zu überhäufen.

Versuchen Sie, sich in seine Lage hineinzuversetzen, seine Sichtweise zu verstehen und seine Gefühle nachzuempfinden. Stellen Sie Rückfragen und fassen Sie zusammen, was Sie verstanden haben.

Betrachten Sie Komplimente als Geschenk, das Sie Ihrem Gegenüber machen, und lassen Sie diesen entscheiden, ob er Ihr Geschenk annehmen möchte.

Sparen Sie nicht mit Lob und Anerkennung.

Loben Sie Ihren Freund für bestimmte Eigenschaften oder ein bestimmtes Verhalten. Sie wissen wahrscheinlich von sich selbst, wie gut es tut, ein Lob oder ein Kompliment zu erhalten, und wie viel motivierter Sie dann sind.

Zeigen Sie ab und zu Ihre Dankbarkeit für seine Freundschaft.

Nehmen Sie seine Freundschaft nicht für selbstverständlich. Kleine Aufmerksamkeiten oder eine Dankesbotschaft können Ihrem Freund das Gefühl geben, wichtig für Sie zu sein.

Besonders geschätzt fühlt er sich vielleicht auch, wenn Sie bei bestimmten Gelegenheiten an ihn denken, ihm z.B. eine Eintrittskarte für seinen Lieblingskabarettist besorgen.

Sprechen Sie über Ihre Wünsche und Bedürfnisse.

Ihr Freund ist kein Hellseher. Insgeheim zu erwarten, dass er schon weiß, was Sie brauchen, und es auch erfüllen wird, bringt Sie in eine Opferrolle.

Halten Sie Absprachen und Versprechen ein.

Wenn Sie sich z.B. unsicher sind, ob eine Verabredung klappen könnte, dann sagen Sie das lieber gleich, als etwas zu versprechen, was Sie nicht halten können.

Sind Sie Ihrem Freund gegenüber loyal.

Behalten Sie Geheimnisse, die Ihr Freund Ihnen anvertraut, für sich. Sprechen Sie hinter seinem Rücken nicht schlecht über ihn.

Drücken Sie Ihre Meinung und Gefühle in nicht verletzender Weise aus.

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Freund gegenüber offen und ehrlich sind. Halten Sie keine Fassade aufrecht, nur um ihn nicht zu verletzen oder um keinen Konflikt heraufzubeschwören.

Wenn Sie sich verbiegen, nur um die Freundschaft nicht zu zerstören, zerstören Sie die Freundschaft zumindest in Ihrem Innern.

Video Max Raabe - Ein guter Freund ist das beste, was es gibt.

Lassen Sie Nähe zu.

Öffnen Sie sich und sprechen Sie nach einiger Zeit der Bekanntschaft auch über Intimitäten, Schwächen, Kränkungen und Enttäuschungen.

Das macht sympathisch und schafft Nähe.

Sind Sie bereit, Fehler einzugestehen und sich zu entschuldigen.

Ihr Fehlverhalten können Sie nicht ungeschehen machen, aber häufig reicht es, sich dafür zu entschuldigen.

Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen.

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Langfristig ist eine Freundschaft am stabilsten, wenn jeder mal gibt und mal nimmt.

Fragen Sie sich, was Ihrem Freund gut tun würde und wie Sie ihm helfen können. Vergessen dabei nicht Ihre Bedürfnisse.

Selbst dann, wenn Sie all diese Punkte berücksichtigen – was zu erwarten sehr unrealistisch wäre - können Sie an einen Punkt kommen, an dem Sie die Freundschaft beenden möchten oder Ihr Freund Ihnen die Freundschaft aufkündigt.

Wichtig zu wissen: Menschen, Beziehungen und Freundschaften verändern sich. Man geht ein Stück des Weges zusammen.

Irgendwann passt es nicht mehr. Man selbst oder der andere hat andere Interessen und man trennt sich. That`s life.

Es ist selten, dass Freundschaften ein Leben lang halten.

Wenn soziale Ängste Sie hindern, auf andere zuzugehen

Möglicherweise tun Sie sich schwer, Freunde zu finden, weil Sie Angst haben, andere anzusprechen und mit diesen Kontakt aufzunehmen.

In diesem Fall können die folgenden Beiträge für Sie interessant sein.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu, in täglicher Meditation und der Kuchenbäckerei.


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