Perfektionismus - so erlangst du ihn

Saboteur deines Glücks:
Verlange von dir Perfektion.

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So gehst du vor: Sei nie zufrieden mit dir und deiner Leistung und überlege dir, was du noch besser machen kannst. Überlege dir permanent, was du vergessen oder übersehen haben könntest, was deine Arbeit noch perfekter machen würde. Eifre stets der idealen Figur, Fitness und Ernährung nach. Strebe das perfekte Zuhause, die perfekte Familie und das perfekte Aussehen an. Unterziehe dich Schönheitsoperationen, hungere dich auf Idealgewicht, kenne und befolge penibel die aktuellen Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern, Fitness- und Gesundheitsgurus. Kenne alle Liebesstellungen des Kamasutra und sei stets der perfekte Liebhaber und die perfekte Liebhaberin. Kleide dich stets nach der neuesten und aktuellsten Mode und mache dir stets Sorgen, overdressed oder underdressed zu sein. Kaufe dir jede Menge Parfüms und Deodorants, damit andere nie deinen wahren Geruch kennenlernen. Kaufe dir einen Knigge und lass dir vorschreiben, wie du dich zu benehmen hast. Beobachte und kontrolliere mit Argusaugen ständig dein Verhalten und ersticke alle Bedürfnisse im Keim, die dich von einem perfekten Lebenswandel abbringen könnten. Sei hart und unerbittlich zu dir und deinem inneren Schweinehund, der dich nur zum easy-going und zu einem unbeschwerten und natürlichen Leben verführen will. Weiche nie vom Pfad der dir selbst oder von anderen auferlegten Tugenden ab. Mit anderen Worten: Bekämpfe jeden persönlichen Makel unerbittlich gerade so wie einen Pickel auf der Nase, und schreibe dir Perfektionismus auf deine Fahnen.

Was du mit dieser Strategie bei dir anrichtest: Als Mr. oder Miss Perfect machst du dir dein Leben so richtig schwer. Du hast richtig viel Stress, immer die neusten Trends zu kennen, Du kannst eine Arbeit nie guten Gewissens abschließen - es könnte ja sein, dass du etwas vergessen und übersehen hast. Die Angst, etwas vergessen zu haben, lässt dich schlecht schlafen und tagsüber nicht zur Ruhe kommen. Du bist häufig unzufrieden mit dir, weil du deinen eigenen Ansprüchen nur schwer gerecht wirst. Du stehst ständig unter Hochspannung, kannst dich schlecht konzentrieren und fühlst dich zunehmend ausgebrannt und leer. Du lebst in der ständigen Angst, du könntest in den Augen der anderen nicht perfekt sein und deren Ansprüchen nicht zu genügen. Du hast ständig Angst, dass du schwach wirst, nachgibst, deine Selbstkontrolle nicht mehr funktioniert und so dein mühsam errichtetes perfektes Leben auseinanderbricht. Du verschwendest sehr viel Geld für vermeintliche Gesundheits-, Schönheits- und Fitnessmittel, die dich jünger, fitter und gesünder aussehen lassen sollen. Und dein Leben ist angefüllt mit Scham, Schuldgefühlen und Selbsthass, da dein Heißhunger nach einem unbeschwerten Leben dich immer wieder schwach werden und von deinen Idealen abweichen lässt.

Das Dümmste, was du tun kannst, wäre, nach der Devise zu leben: "Ich gebe mein Bestes. Das ist alles, was ich tun kann. Ich kann mich ständig verbessern und dazulernen, aber perfekt ist niemand". Schädlich wäre es auch, wenn du dir die Einstellung starker, selbstbewusster und unabhängiger Menschen aneignen würdest, die etwa so denken: "Wichtig ist, dass ich im Einklang mit mir und meinen Bedürfnissen lebe und es mir gutgeht. Ich habe es nicht nötig, mich den Idealen anderer zu unterwerfen und mich manipulieren zu lassen. Meine Selbstachtung und mein Wert hängen nur von mir ab und ich entscheide, mich so anzunehmen, wie ich bin". Mit dieser Einstellung würdest du aus dir eine unverwechselbare Persönlichkeit machen, die von anderen für Ihre Unabhängigkeit und Souveränität bewundert würde. Du würdest deine Arbeit gut machen, dein Bestes geben, dich aber nicht zerfleischen, wenn etwas nicht hundertprozentig läuft. Du könntest nach deinem Rhythmus leben, auf deine Bedürfnisse hören und so mit dir in Frieden leben.

Merke dir: Perfektionismus, perfekt sein zu wollen, ist ein Kampf gegen Windmühlen - du musst und wirst diesen Kampf verlieren, da Perfektion eine Illusion ist. Frustration, Stress, körperliche Beschwerden, Überforderung und Ärger auf dich sind dir sicher.

© 2003-2010 Dr. Doris Wolf & Dr. Rolf Merkle - Die Sucht nach Perfektion
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