Wie lerne ich, mein Verhalten in Gruppen zu steuern – Podcast #102

In dieser Podcastfolge sprechen die Diplom-Soziologin und systemische Coach Maja Günther und die Diplom-Psychologin Claudia Morgenstern darüber, wie wir Gruppensituationen meistern können. Wie wir uns in einer Gruppe präsentieren, hängt zum einen von unseren unterschiedlichen Temperamenten ab, also ob wir eher schüchtern sind oder nach außen gerichtet und uns gerne mitteilen. Es hängt aber auch von der Situation ab, in der sich die Gruppe und ihre Teilnehmer:innen befinden, etwa dass alle zum Lernen zusammengekommen sind, um miteinander zu feiern oder um zu trauern. Hier geht es dann oft auch um nonverbale Kommunikation, also wenn wir nicht sprechen. Gemeint ist die Art, wie wir uns in Gesten und Mimiken zeigen, wie wir uns anziehen oder in welcher Haltung wir auf einem Stuhl sitzen.

Die beiden stellen dir in dieser Folge eine Übung vor, die sie vor vielen Jahren in ihrer Ausbildung gelernt haben und seitdem immer wieder in ihren Therapie- und Beratungsgesprächen anwenden: das aktive Zuhören. Mit dieser Art der Kommunikation bringst du deinem Gegenüber oder anderen Menschen in einer Gruppe Wertschätzung entgegen und nimmst dir selbst den Druck, in einem Gespräch oder einer Gruppensituation immer etwas darstellen oder erzählen zu müssen. Und auch wenn du jemand bist, die oder der in einer Gruppe mehr Raum greift und dich zeigst, kann dir die Übung helfen, anderen etwas von diesem Raum abzugeben und ihnen auf empathische Weise zu begegnen.

Du findest alle Folgen des Podcasts hier zum Nachhören. Mehr zum Podcast selbst und über Maja und Claudia erfährst du hier.