Hilf deinem Glück auf die Sprünge – Podcast #155

In dieser Podcastfolge geht es um das Glückgefühl, das uns oft viel zu schnell wieder verlässt. Was empfinden wir, wenn wir glücklich sind? In welche Situationen und Momenten erleben wir Glück und warum? Und was können wir tun, um das Glücksgefühl mehr auszukosten? Anhand von persönlichen Erlebnissen und Fallgeschichten aus ihrer therapeutischen Praxis zeigen dir die Psychologin Claudia Morgenstern und die Coach Maja Günther, wie du dein Glück im flüchtigen Moment genießen und im Leben finden kannst.

Wenn wir glücklich sind, dann fühlen wir Freude, Erfüllung und Zufriedenheit, dann sind wir beseelt. In Momenten des Glücks kommen also viele positive innere Empfindungen zusammen und sie werden meist durch äußere Impulse ausgelöst. Es ist wichtig, sich über dieses Zusammenspiel innerer und äußerer Einflussfaktoren bewusst zu sein, weil das auch erklärt, warum das Glück nur selten anhält und nicht zum Dauerzustand für unsere Seele wird. 

Umso wichtiger ist es, seinem Glücksempfinden aktiv auf die Sprünge zu helfen. Denn das ist oftmals unabhängig von äußeren Umständen möglich, indem wir zum einen dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit schenken und

• bewusst und achtsam wahrnehmen, was um uns herum Positives geschieht.
• Dankbarkeit entwickeln für das, was wir haben und erleben.
• uns auf das Gegenwärtige konzentrieren.
• uns entspannen, um das Leben gelassener zu nehmen.

Und zum anderen Glücksempfinden als einen langfristigen persönlichen Prozess betrachten, in dem wir uns aktiv entwickeln.

Wenn du mehr Impulse zum Thema Glück, Freude und Dankbarkeit bekommen möchtest, schlagen wir dir diese inspirierenden Bücher aus dem PAL Verlag vor: 
Verschreibungen zum Glücklichsein: In diesem Bestseller von den erfahrenen Therapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle bekommst du wirksame Denkanstöße, wie du das Leben leichter nehmen kannst. Infos und Bestellmöglichkeit findest du im PAL Onlineshop.
Ein Kurs in Dankbarkeit: In diesem angeleiteten Tagebuch zum Selbst-Ausfüllen vom bekannten Psychotherapeuten Gert Kowarowsky und der Grafikdesignerin und Pädagogin Christina von Puttkamer lernst du in 108 Tagen deinen Blick auf die positiven Erfahrungen im Leben zu richten – große und bedeutende, aber auch kleine und flüchtige – und so tiefe Dankbarkeit zu entwickeln. Infos und Bestellmöglichkeit findest du im PAL Onlineshop.

Du findest alle Folgen des Podcasts hier zum Nachhören. Mehr zum Podcast selbst und über Maja und Claudia erfährst du hier.