Der Zug des Lebens – Podcast #167

In dieser Podcastfolge sprechen die Psychologin Claudia Morgenstern und die Coach Maja Günther über persönliche Lebensgestaltung und Lebenswege. Wie in den Gesprächen mit Patientinnen und Klienten in Therapiesitzungen und Beratungen verwenden sie dazu das metaphorische Bild einer Zugfahrt, auf der wir uns alle befinden – von der Geburt bis zum Tod. So können wir uns bildlich vorstellen, was uns im Leben bewegt, welche Entscheidungen wir treffen und vor welchen Herausforderungen wir stehen, wie unser Verhältnis zu den Menschen ist, die uns begleiten, welches innere und äußere Gepäck wir selbst mit auf die Reise nehmen. Am Ende stellen wir dir eine einfache Übung vor, mit der du deinen bisherigen Lebensweg reflektieren und deine Zukunft planen kannst.

Um folgende thematische Fragen geht auf der Zugfahrt durchs Leben:

• Lokomotive: Was gibt uns die Kraft voranzukommen, was treibt uns an und was zieht uns?
• Mitreisende: Wen nehmen wir mit in unser Abteil, wem begegnen wir dort? Wollen wir allein sein oder in Gesellschaft?
• Gepäck: Was haben wir auf unserer Fahrt dabei? Ist es eine Last für uns und können wir es an einer Station ablegen?
• Reiselust oder Reisefrust: Was können wir tun, um uns auf unserer Zugfahrt wohlzufühlen?
• Strecke: Wohin führen uns die Schienen, auf denen unser Lebenszug fährt? Wo befinden sich Weichen im Leben? Welche können wir selbst stellen, welchen müssen wir folgen?
• Fahrplan: Was bringt uns die Zukunft?
   

Um das eigene Leben mit etwas Abstand betrachten zu können und ebenso das Vergangene zu reflektieren, die Gegenwart wahrzunehmen und die Zukunft zu planen, zeichnen Maja und Claudia mit den Patientinnen und Klienten in ihren Therapiesitzungen oder Beratungen das Bild einer Zugfahrt durchs Leben. Der Weg unseres Lebenszuges beginnt immer mit unserer Geburt, doch sein Verlauf ist ganz unterschiedlich, führt uns über Brücken, durch Tunnel, an einer Baustelle vorbei. Manchmal geht es uns zu langsam, manchmal rast die Landschaft des Lebens einfach nur an uns vorbei. 

Wenn wir im Bild der Zugfahrt durchs Leben bleiben, dann können wir uns diese Fragen stellen:

Lokomotive: Was gibt uns die Kraft voranzukommen, was treibt uns an und was zieht uns?

• Womit verbringe ich gerne Zeit?
• Was erfüllt mich?
• Was kann ich gut?
• Was gibt mir Kraft?

Mitreisende: Wen nehmen wir mit in unser Abteil? Wollen wir allein sein oder in Gesellschaft?

• Welche Menschen begleiten uns oder haben uns begleitet?
• Wem sind wir zu welcher Zeit begegnet?
• Welche Erfahrungen haben wir mit diesen Menschen gemacht?
• Wer hat uns positiv beeinflusst, wer ist uns auf die Nerven gegangen?
• Auf welchen "blinden Passagier" sind wir getroffen?

Gepäck: Was haben wir auf unserer Fahrt dabei? Ist es eine Last für uns und können wir es an einer Station ablegen?

• Welche prägenden Erfahrungen haben wir im Leben gemacht und wie sind wir mit ihnen umgegangen?
• Welche persönlichen Themen tragen wir mit uns?
• Welchen Ballast wollten oder haben wir an Haltestellen abgesetzt?

Reiselust oder Reisefrust: Was können wir tun, um uns auf unserer Zugfahrt wohlzufühlen?

• Wie können wir uns davor bewahren, immer nur zurückzublicken (Rückspiegelsyndrom)?
• Wie schaffen wir es, im Hier und Jetzt zu leben und zu genießen, was im gegenwärtigen Augenblick um uns herum geschieht?
• Wie können wir uns mit unserer Umgebung und den Menschen um uns herum vernetzen und verbinden?
• Wie können wir uns und unserem Leben mit mehr Akzeptanz begegnen? 

Strecke: Wohin führen uns die Schienen, auf denen unser Lebenszug fährt? Wo befinden sich Weichen im Leben? 

• Welche Weichen wurden in unserem Leben gestellt? Und von wem?
• Sind wir schon einmal auf dem Abstellgleis gelandet?
• Welche Entscheidungen haben wir getroffen?
• Welche Schicksalsschläge mussten wir ertragen und meistern?

Fahrplan: Was bringt uns die Zukunft?

• Wo wollen wir hinfahren?
• Was sind unsere Lebensziele und was tun wir, um sie zu erreichen?

Wege
Wege fordern Bewegung.
Sind ausgetreten oder neu.
Sie führen uns zu vertrauten Plätzen oder ins Ungewisse.
Sie machen uns Hoffnung, bergen Spannung.
Wege verzweigen sich in Auswege, Umwege, Irrwege, gerade oder verschlungene Wege.
Am Ziel jedoch solltest du sagen können: I did it my way.

– Unbekannter Verfasser
 

Der Startpunkt ist deine Geburt, mit Wolken kannst du die Umbrüche, prägenden Ereignisse, Krisen oder Chancen kennzeichnen. Betrachte anschließend deine Lebenslinie.

Du findest alle Folgen des Podcasts hier zum Nachhören. Mehr zum Podcast selbst und über Maja und Claudia erfährst du hier.