Das Lebensfreude-Training – Tipp 4: Sei hilfsbereit

Die Pfadfinder haben die Devise: „Jeden Tag eine gute Tat.“ Und sie haben dabei auch eine wichtige Lebensfreude-Strategie formuliert, die du für dich übernehmen kannst: Hilf anderen und unterstütze sie. Deshalb lautet der Tipp Nr. 4 des Lebensfreude-Trainings:

Wenn du anderen etwas Gutes tust, dann tust du dir selbst etwas Gutes.

Wenn du etwas weggibst und etwas für andere tust, dann gewinnst du dabei viel für dich:

• Du freust dich darüber, dass dein Gegenüber sich freut.
• Du hast ein gutes Gewissen, weil du spendabel oder hilfreich bist.
• Du fühlst dich energiegeladen und du erlebst dich in Kontrolle, weil du aktiv etwas unternimmst.
• Du fühlst dich entspannt, Stressreaktionen werden reduziert und sogar körperliche Schmerzen können dadurch gelindert werden.
• Du fühlst tiefe innere Zufriedenheit und Erfüllung.
• Du fühlst dich mit anderen verbunden.
• Du siehst eine Aufgabe oder sogar einen Lebenssinn.
• Dein Selbstwertgefühl wird gestärkt.
• Körpereigene Schmerzkiller und Wohlfühlhormone werden freigesetzt.

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