Das Lebensfreude-Training – Tipp 11: Nimm dich selbst an

Freude kannst du empfinden, wenn dir etwas gelingt oder Spaß macht und wenn andere Menschen dir etwas Gutes tun oder Nettes sagen. Immer aber ist dazu auch ein positives Selbstgespräch notwendig. Denn du kannst jedes Lob und Kompliment kaputt machen, indem du es innerlich abwertest.

So könntest du dir erzählen, dass der andere nur etwas von dir will, wenn er dich lobt, oder dass er deine Schwächen nicht kennt. Auch kannst du die Freude an einem Erfolg zerstören, indem du deinen Blick schon auf das nächste Ziel richtest oder deinen Erfolg für Glückssache hältst. Hinter dieser Selbstsabotage steht ein geringes Selbstwertgefühl bzw. Selbstablehnung. Wenn du dich selbst ablehnst, nimmst du dir viele Möglichkeiten, Lebensfreude zu verspüren.

Deshalb lautet der Tipp Nr. 11 aus dem Lebensfreude-Training:

Nimm dich selbst an - unabhängig von deinem Tun und deinen Gefühlen!

Vielleicht wendest du nun ein, dass du dich erst noch in bestimmten Punkten verändern musst, um dich annehmen zu können. Das ist ein großer Denkfehler. Du kannst dich annehmen, auch wenn du nicht perfekt bist. Perfekt ist übrigens kein Mensch auf dieser Erde. Es ist ganz in Ordnung, wenn du ein bestimmtes Verhalten oder Gefühl von dir selbst in einer konkreten Situation nicht magst. Das ist jedoch kein Grund, dich als Person abzulehnen und zu verurteilen.

Lerne, dich selbst mehr anzunehmen. Mache dir die Einstellung zu eigen: „Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich in diesem Augenblick bin und mich verhalte. Das ist alles, was ich tun kann, in Anbetracht meiner Lebensgeschichte, meiner Bedürfnisse, meiner Einstellungen, meiner momentanen Stimmung, meiner Erwartungen … Für die Zukunft kann ich mich darum bemühen, mich in diesem Punkt zu verändern.“

Du wirst bemerken, dass du mit einer solchen Einstellung deine Lebensfreude zurückholen kannst. Und in Zukunft wird sie dann häufiger zu Gast bei dir sein. Innere Stärke und Selbstvertrauen können sich nur in dir und durch deine positive Haltung dir gegenüber entwickeln.

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