Lebensfreude Training

frau macht luftsprung

Mehr Lebensfreude in 16 Schritten. Tipps, die aufbauen und die Lebensfreude Muskeln stärken. Bild © IKO - Fotolia

Autorin: Dr. Doris Wolf Psychotherapeutin

Willkommen beim Lebensfreude Training

Prima, dass du dich dafür entschieden hast, deine Lebensfreude-Muskeln zu stärken.

Ähnlich wie du die Muskeln deines Körpers durch ein entsprechendes Training stärken und aufbauen kannst, so kannst du auch trainieren, mehr und häufiger Lebensfreude zu verspüren.

Ob, wann und wie oft wir uns freuen, ist zum großen Teil von uns selbst abhängig.

Sicher, wenn alles nach unseren Vorstellungen läuft, wir erreichen und besitzen, was wir uns wünschen und wir uns von unserem Umfeld akzeptiert fühlen, dann tun wir uns leichter, uns zu freuen.

Aber auch dann, wenn wir nicht bekommen, was wir uns wünschen, wenn man uns Steine in den Weg legt, dann müssen wir nicht unglücklich sein und Trübsal blasen.

Es gibt psychologische Strategien,
mit deren Hilfe wir uns unsere Lebensfreude bewahren oder uns eine Extraportion Lebensfreude holen können.

Zufriedenheit, Vitalität und Lebensfreude
stecken nämlich nicht in den Dingen, sondern in unserer Seele.

Mein Lebensfreude Training beinhaltet 16 Tipps, mit deren Hilfe du deine Lebensfreude-Muskeln stärken kannst.

16 Tipps für mehr Lebensfreude

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Meine 16 Tipps für mehr Lebensfreude und Vitalität bauen nicht aufeinander auf.

Du kannst also bei Tipp 1 oder bei Tipp 16 beginnen.

Nur eines ist wichtig:
Lesen alleine macht dich nicht glücklicher und zufriedener.

Genausowenig wie du nur durch ein Lehrbuch zum Thema Muskelaufbau deine Körpermuskeln stärken kannst, genausowenig verspürst du alleine durch das Lesen meiner Tipps mehr Lebensfreude.

Nur wenn du die Lebensfreude-Übungen machst, werden deine Lebensfreude-Muskeln wachsen.

Etwas nur zu wissen, genügt nicht -
du musst es anwenden.

Etwas nur zu wollen, genügt nicht -
du musst etwas dafür tun.

Johann Wolfgang von Goethe

Lebensfreude lässt sich trainieren.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu, in täglicher Meditation und dem Backen leckerer Kuchen.

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