Mache dich selbst zum Pacemaker in deinem Leben – Podcast #142

Menschen, die schon einmal einen Marathon gelaufen sind oder bei einem zugeschaut haben, kennen sie: die "Pacemakers". Das sind Personen, die den Läuferinnen und Läufern die Zeit vorgeben und sie antreiben, in einer gewissen Zeit zu laufen.

In dieser Folge des psychologischen Podcasts "Wecke deine Lebensfreude" sprechen die Psychologin Claudia Morgenstern und die Coach Maja Günther darüber, wie du dich von äußeren Zeitgebern löst und dein eigener Pacemaker wirst. Die beiden zeigen dir anhand von Fallgeschichten aus ihrer Praxisarbeit, welche die größten Herausforderungen sind, deinen Weg endlich im eigenen Tempo zu gehen, und wie du erkennst, wer deine Zeit fremdbestimmt.

Dann geben Claudia und Maja dir Strategien aus Psychotherapie und Coaching an die Hand, mit denen du zu deinem eigenen Pacemaker wirst:

• Vergleiche dich weder mit anderen, noch mit dir selbst.
• Nimm regelmäßig bewusst das Tempo aus Alltagsaktionen, die du normalerweise schnell machst.
• Sei empathisch zu dir selbst und fühle in dich hinein, was du in diesem Moment brauchst.
• Stelle die Schwerpunkte deines Lebens infrage und setze neue.
• Teile anderen mit, welches Tempo dir für welche Aufgabe bzw. in welcher Situation guttut.

Am Ende der Podcastfolge erfährst du noch einen Impuls, wie du im Alltag üben kannst, ganz konkret zu entschleunigen.

Du findest alle Folgen des Podcasts hier zum Nachhören. Mehr zum Podcast selbst und über Maja und Claudia erfährst du hier.